Zmiana nawyków żywieniowych
Pierwszym krokiem do poprawy zdrowia jest zmiana nawyków żywieniowych. Warto zacząć od regularnych posiłków bogatych w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz zdrowe tłuszcze. Unikaj przetworzonej żywności, fast foodów i słodyczy. Pamiętaj też o odpowiednim spożyciu wody oraz kontrolowaniu ilości spożywanych kalorii. Stopniowo wprowadzając te zmiany do swojej diety, będziesz czuć się lepiej i zdrowiej.