Zadbaj o zdrowie Krok 1: Zmiana nawyków żywieniowych
Jednym z najważniejszych aspektów, które powinieneś wziąć pod uwagę, aby zadbać o zdrowie, jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Twoja dieta ma ogromny wpływ na ogólne samopoczucie oraz długowieczność. Warto postawić na świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, a także zdrowe tłuszcze, takie jak te znajdujące się w rybach, awokado czy orzechach. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w sól, cukier i sztuczne