Zadbaj o zdrowie 1. Zbilansowana dieta jako fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych kroków, które każdy z nas powinien podjąć w celu poprawy swojego samopoczucia, jest zadbanie o zdrowie poprzez wybór odpowiedniej diety. Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wspierają nie tylko funkcje fizjologiczne, ale także psychiczne. Warto wzbogacić swoją codzienną dietę o świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze oraz białko pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Unikanie przetworzone