Zadbaj o zdrowie Znaczenie zdrowej diety
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od podstaw, a więc od diety. Odpowiednie odżywianie ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia i długowieczności. Dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty, chude białka oraz zdrowe tłuszcze. Staraj się unikać przetworzonej żywności, nadmiaru cukru i soli, które mogą prowadzić do wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca. Zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędny